活性酸素の発生源（たばこ）

喫煙が呼吸器疾患と深いかかわりをもつのはよく知られています。
タバコの煙にはにこちん・タールなど２００種類以上の有害物質が含まれています。　その中には発ガン物質や窒素酸化物も含まれています。 　　これらの有害物質が肺に入ると、これを取り除こうと肺が活発に活動しその家庭で活性酸素をどんどん増やしていきます。　先ずスーパーオキシドを発生させ、さらに過酸化水素へと変化してして次々へと細胞を傷つけていくのです。　そしてタバコの煙の中の窒素酸化物と反応して最も凶暴な活性酸素ヒドロキシラジカルを発生して益々肺に攻撃をするのです。
又、タバコは抗酸化物のビタミンＣを壊してしまいます。　喫煙は活性酸素を発生させるとともに抗酸化物のビタミンＣを壊すという二重の危険があるのです。　喫煙者に肺ガンや肺気腫が多いのもタバコの煙の活性酸素の影響が大きいです。　喫煙の害は広くＰＲされ、知られていますが、なかなか喫煙習慣をやめられないという人が多いです。
喫煙できない人はせめて減煙したりビタミンＣを毎日摂ったり、サプリメントとの活用で抗酸化物を増やし活性酸素を取り除くようにしましょう。