活性酸素予防法は、よく噛むこと

よく噛むことが大事です。よく噛むことで顔の筋肉を鍛えてシワのない若々しい顔になり、脳も活性して脳年齢を若返らせます。　また、よく噛むことで食べる量が少なくとも満腹感が得られるのでダイエットにも効果があります。

口から入る食べ物の中には危険な物質も含まれていて、だ液によってその毒性が緩和されます。　食べるときによくかむと「だ液」の分泌が増えて、だ液の持つ毒消し、殺菌作用などの有効成分が増えます。
その中には活性酸素を除く働きの酵素も含まれています。　ひと口２０〜３０回を目途にして食べて、だ液量を増やしだ液の持つ抗酸化力で活性酸素を除去しましょう。　
特にシニア以降は、だ液量が減少してきますので特によく噛むようにしましょう。　柔らかい食品が好まれる現代ですが、噛みごたえののある食品を１，２品　食事の中に取り入れてよく噛むようにして健康をめざしましょう！