虚血性心疾患

我々の心臓は一生休むことなく血液を体の末端まで送り出しています。　この送り出す血流量（心拍数）は20歳ごろをピークに年齢とともに低下していき、それとともに心臓自体の機能も低下を始めいろいろな心臓病が現れ易くなってきます。

生活習慣病の一つである虚血性心疾患も、心臓を取り巻く冠動脈の血液が流れにくくなった状態が狭心症です。
冠動脈が詰まってしまい、そこから先に血液が流れなくなり、心筋の一部が壊れてしっまた状態が心筋梗塞で、死に至る危険な状態です

虚血性心疾患の3大リスクは
�@高血圧
�Aコレステロール値が高い
�B喫煙習慣
上記�@、�Aのおおもとの要因は肥満です。

予防
食生活の見直し
コレステロール値が高いのは過食と脂肪分の多いファーストフード、インスタント食品、外食など食生活や栄養バランスの乱れが原因です。　脂肪を減らし、食物繊維の多い食品や青魚（イワシ、サバ）を多く摂るようにすること。　
運動を継続して行う軽い有酸素運動を週に3〜4日1回30分から60分を目安におこなう。
但し病歴のある人はお医者さんとよく相談して行う事が大事です。肥満は生活習慣病すべてに関わってきます、日頃から食生活と運動を見直して肥満を予防しましょう。